EMS-тренировки — это тренировки основанные на воздействии высокоинтенсивной сфокусированной электромагнитной энергии. Изначально, эта технология создавалась для спортивной медицины. 20 лет назад EMS начали использовать ученые NASA для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались за время пребывания в невесомости. Сейчас этот метод стал доступен для широких масс – так и появился фитнес-тренинг нового поколения.
Плюсы
- Экономия времени, 30 минут сеанса = 7 дней обычной нагрузки
- Отсутствие осевых нагрузок, на суставы не будет оказано давления на суставные поверхности
- Видимый эффект (увеличение силы мышц, уменьшение отложений, появление уверенности в себе) уже после 4 занятий
- Отсутствие неприятных ощущений во время занятий
Минусы
- EMS-тренировки не заменят полностью занятия физкультурой, однако работая в связке помогут увеличить эффект занятий
- EMS-тренировки – это не волшебная таблетка! Такие занятия позволяют добиться результатов при соблюдении рекомендаций по питанию от специалиста.
Что должны знать женщины, чтобы привлечь внимание мужчин?!
Мужчины подсознательно оценивают две части женского тела — талию и бедра, которые вместе в идеале образуют угол в 45,5°, а их пропорции соотносятся как 7:10. Да, важен изгиб и соотношение талии и бедер, как показали исследования психолога Джоан Келлерман. Это подтвердил и другой специалист в области психологии — Дэвид Льюис, который в тандеме с антропологами пришел к выводу, что изгиб в 45,5° помогал женщинам даже в период беременности оставаться подвижными, а также без проблем и вреда для здоровья добывать себе еду. Отсутствие изгиба дает в восемь раз большую нагрузку на бедра и позвоночник, что повышает риск травм и может вовсе лишить способности двигаться. Поэтому мужчины интуитивно, на генетическом уровне, обращают внимание на выпуклые женские ягодицы и изгиб в пояснице.
Относительно пропорций проводилось много исследований, и все они сводятся к тому, что окружность талии должна составлять 70% от объема бедер. Одним из первых об этом заговорил в начале 1990-х годов профессор Девендра Сингх из штата Техас (США). Согласно его исследованиям, соотношение объема талии и бедер идеальной женщины составляет от 0,60 до 0,72. Поэтому важен не сам объем бедер и ягодиц, а именно пропорции, которыми, к примеру, обладали Венера Милосская, Барби и Мерлин Монро. То есть женщине необязательно иметь банальные 90-60-90, даже если есть жирок, он должен быть соответствующим образом распределен. Это подтвердили эксперименты специалиста по эволюционно-когнитивной нейрофизиологии из Гвинет-колледжа в Джорджии (США) Стивена Платека. Он с коллегами изучил реакцию мужчин, средний возраст которых составлял 25 лет, на фотографии обнаженных женщин до и после пластики по перераспределению жира с талии на ягодицы. Вес пациенток не изменился, но их формам хирурги придали идеальное соотношение талии и бедер 0,7. Аппарат МРТ продемонстрировал, что фото с идеальными параметрами вызывали стимуляцию областей в мозге, которые активируются алкоголем, наркотиками или наградами.
Если у женщины не идеальные параметры, то возможна их коррекция с использованием EMS-тренировок, которые на 14% снижают выраженность жировой ткани, а на 16% увеличивают выраженность мышц. При этом только данный метод дает возможность "сжечь" висцеральный жир, который наиболее вреден, т.к. способствуют развитию атеросклероза сосудов. Дополнительным бонусом идет антицеллюлитное действие EMS-тренировок и снижение инсулинорезистентности. Тренировки на одну группу мышц проводятся 1- 2 раза в неделю, в течение 30 минут. Данный метод аппаратной коррекции фигуры хорошо сочетается с другими аппаратными технологиями и может проводиться комплексом.
Специалисты медицинского центра "Парус здоровья" успешно используют в своей практике современный аппарат с четырьмя манипулами, проводят сеансы EMS-тренировок, ягодичных, бедренных, плечевых мышц, мышц голени, а также мышц брюшного пресса. Помогаем быстро восстановить работоспособную форму после периода иммобилизации.